早上做完4件事 让你永远胖不起来

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早上做完4件事，让你永远胖不起来！~~
+ u' [; h# z  ^! `一个月瘦20公斤！~~   
; I5 [- A# {$ i8 `- S0 }% u8 G' k这个减肥法不是一般厉！！！

7 Q" D1 Q' f. ?4 }2 m- `% S: Q- W第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
　　比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
　　早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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* r3 J2 @5 q0 o第二件：是空腹吃十二枚干枣。
　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
6 Y/ l  `4 A3 G. S3 J+ `: {& x1 B2 K　　红枣绿茶的做法：
　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量
/ |& S* j- m, `& k0 K2 ~" A% j* K　　做法：
　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
9 s9 j" V" n! v# c0 P6 }5 Z　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
, P! H5 S6 o$ {/ T0 \* ]　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

% g: b0 d1 w4 ]. m3 E& O第三件：吃一个香蕉。
7 o2 v, h2 P5 h6 {8 H　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
' V8 g6 w# D+ C　　美味香蕉的二种吃法：
9 c) w+ E" x0 t7 V& I6 V: D　　香蕉沙拉
　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
　　香蕉燕麦粥
9 n, N1 e, n, g/ M　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。　
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第四件：早餐牛奶一定要喝
( x  `- Y% R6 l' W" F: e1 u# K+ H, l　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
　　牛奶减肥法：
　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
; N1 f0 ?, P+ U; [0 p$ |+ \　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
4 `& h; g0 n4 d" O　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
9 x9 ?: |$ p( V9 j　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
' [7 K! g4 H, G: A5 Z/ J% x　　其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，想减肥的MM试试吧！会有收获！
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