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新大榭论坛»论坛 › 公共服务 › ≡ 休闲娱乐 ≡ › 生活百科 › 柔体瑜伽帮助30岁女人重塑美人肩(组图)
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楼主: admin

[健康] 柔体瑜伽帮助30岁女人重塑美人肩(组图)

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admin
 楼主| 发表于 2008-7-22 08:15:37 | 显示全部楼层
6.jpg
: V3 _! V7 y! X) {- Q7 g  T
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 楼主| 发表于 2008-7-22 08:16:38 | 显示全部楼层
7.jpg

' B  Z! t" V, x% l) Y) w( t% F6 l/ n  动作分解：坐于垫上，头部后仰颈部放松，双腿伸直，双手放在身后撑地，指尖向前。抬臀，腹胸宽关节向上提，脖子与脊椎骨成一条直线，使整个身体从头到脚成一条直线。坚持10秒钟，呼吸要平稳。重复3～5次，慢慢地达到每次坚持30秒。
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 楼主| 发表于 2008-7-22 08:18:18 | 显示全部楼层
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  R9 e$ X: w6 D6 W' G  动作分解：
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 楼主| 发表于 2008-7-22 08:19:12 | 显示全部楼层
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# y+ Z( h/ x  F3 t8 c
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 楼主| 发表于 2008-7-22 08:20:11 | 显示全部楼层
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  c; C5 P& i/ e       动作分解：
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